本文內容來自

馥林中醫診所　吳堯智院長

 

你是否曾經一覺醒來，驚覺自己有泡泡眼、像金魚一樣？剛好今天有重要行程，怎麼辦！！！？

別擔心！馥林中醫診所吳堯智院長教你一個小技巧，不但能快速救急你的泡泡眼，也能作為日常保養，還你亮眼明眸！

 

日常眼部保養小技巧

 

第一步

 

先使用熱毛巾等，適當地熱敷眼周；或是將手部搓熱，特別是指頭的部份，接著進行以下穴位按摩的步驟。

 

第二步

 

以下穴位，分別按壓 10－20 下。

 

睛明穴

 

位於內側眼角的上方一點點、眼眶骨頭的邊緣有一凹陷處，按壓有痠脹感，該處即穴位。

 

承泣穴

 

眼睛直視前方，並從瞳孔畫一條垂直線；垂直線和眼眶下緣的交界處，即穴位。

 

瞳子髎穴

 

位於眼尾、眼眶骨頭的邊緣有一凹陷處，按壓有痠脹感，該處即穴位。

按壓時，需心平氣緩、力道溫和，以避免用力過猛造成眼周組織的傷害。

 

同時，也建議配合呼吸。先將手指輕放在穴位上，接著閉上雙眼，慢慢地吸一口氣，再慢慢地吐氣；並在吐氣的過程中，緩緩地對穴位施加力道，讓自己感覺愈來愈酸、酸到快痛起來之前就別再加重力道囉！維持著這個力道，直到該次吐氣完畢。此為一個循環。

 

每個穴位都重複這個循環 10－20 次，再換下一個穴位。兩邊可以同時做。

 

 

第三步

 

從睛明穴開始，用無名指的指腹，沿著眼眶下緣輕壓並向外推移，經過承泣、瞳子髎，最後抵達太陽穴。此動作進行 10－20 下。

 

除此之外，也可以從眉頭開始，用中指或無名指的指腹，沿著眉稜骨（大約等於眉毛的位置）輕壓並向外推移，最後抵達太陽穴。同樣進行 10－20 下。

 

太陽穴

 

從眼尾和眉尾之間，向後推移約一個指幅的寬度，可以感受到一凹陷處，即穴位。

 

眼周穴道按摩注意事項：

 

1. 此方法適用於非炎性水腫，也就是沒有紅、熱、痛等發炎症狀；若有發炎症狀，請就醫。

2. 按摩力道應由輕開始慢慢加重，不宜用力過猛，否則容易造成眼周組織的傷害。

3. 於日常保養使用本方法時，可以搭配眼霜、美容棒，效果會加分喔！

 

 

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