怎麼做才能正確瘦臉呢?

瘦臉的方法百百種,有人選擇揉捏按壓臉部穴道消除水腫,有人倚靠醫美技術拉提,也有人利用化妝技巧修容打陰影、剪瘦臉髮型隱藏肉肉臉;但你知道瘦臉前,必須先知道「這件事」,才能順利瘦出巴掌臉嗎?

首先,必須要清楚知道自己的臉屬於哪種類型,是嬰兒肥、水腫型還是咀嚼肌型?無論是臉部水腫、脂肪過多導致臉部肥胖,或是天生臉部骨架大,日常生活的習慣也會讓你無意間秒變大餅臉!

瘦臉沒有成效,也可能受日常生活習慣影響,雖然瘦臉髮型、化妝修容能暫時性變成小V臉,但不論臉形是因為肥胖、水腫,或是骨骼形狀,最根本的還是要改變既有會造成大臉的生活習慣,並訓練臉部肌肉,加強保養開始瘦臉。

1.        嬰兒肥型臉

嬰兒肥型臉,也稱為脂肪型大臉,通常是天生臉頰皮膚脂肪比較豐富。從小的臉頰看起來都是胖嘟嘟的。一般隨着年紀漸增,皮下脂肪會變得越來越少,臉也會慢慢地瘦下來。

要進一步釐清自己是否屬於脂肪型臉,可以緊緊咬著牙齒時捏一下雙頰,看看是否可以捏起較厚的皮下脂肪層。

※嬰兒肥型瘦臉方法

建議在進行瘦臉按摩時可以搭配滾輪工具,既能舒緩臉部肌肉,也能幫助淋巴疏通;另外也需要進行全身運動,加速身體脂肪燃燒,因為脂肪型大臉可說是全身脂肪比例的指標!只要瘦身成功,就會瘦臉成功;另外,除了可以在化妝技巧上營造小臉感,飲食方面也要多攝取均衡營養,避免吃太油和太辣的食物。

 

2.        水腫型臉

水腫型臉,容易在早上出現臉腫,晚上腳腫的情形,或者屬於水腫型體質,只要多喝一點水就會令臉部容易積水浮腫。

睡眠不足、年紀增長的老化現象,都有可能降低身體新陳代謝的能力,或是攝取過多高鈉高鹽的食物,從而導致體內過多水份無法排出形成水腫。

水腫型瘦臉方法

建議早上可以透過穴道按摩,搭配滾輪工具精準按壓,消除臉部水腫,,以及飲用有利尿效果的飲品,幫助水分代謝;睡前也盡量少喝水;另外多攝取含鉀的食物,可以幫助降低水分在身體的滯留造成的水腫問題。

 

3.        咀嚼肌型臉

咀嚼肌型臉,也稱為肌肉型大臉,也就是大家常說的方臉,下顎的地方比較寬大,這類型的人比較喜歡嚼口香糖,或是愛吃比較硬、需要長時間咀嚼的零食,例如牛肉乾等等。

想知道自己是不是咀嚼肌型臉,可以先將頭往上抬,然後緊緊咬著牙齒,找到雙頰下顎的地方,有一塊硬硬的肌肉突起,那就是咀嚼肌。

咀嚼肌型瘦臉方法

壓力大時經常咬緊牙關,或是愛吃堅硬食物,也會造成咀嚼肌肥厚,進而形成大餅臉的狀況;建議減少進食堅硬的食物,尋找能讓自己放鬆的方法,保持心情愉悅;定期進行臉部按摩,搭配微電流美容儀舒緩臉部的肌肉,也能使用溫感功能的按摩工具紓解疲勞。

 

4.        骨骼型大臉

骨骼型大臉,天生的骨架由遺傳基因決定,因為骨骼形狀是固定,無法透過揉捏按摩改變的,所以如果想追求巴掌臉,除了透過化妝修容,或是考慮微整形,但要留意當中的風險。

瘦臉的方法真的很多種,可依照自己的臉型及自己的喜好去選擇適合的方式,再以安全考量為本,才是最實際的做法。